hd_malea_dad
család

Miért alszanak a csecsemők másképp

Az újszülöttek sérülékenyen, kiszolgáltatottan és fiziológiailag fejletlenül jönnek a világra. Szükségük van a szeretetteljes támogatásunkra, amíg az idegrendszerük fokozatosan megtanul megfelelően aludni.

Akár tíz hónapig is eltarthat, amíg a csecsemőnek kialakul a stabil alvás-ébrenlét ritmusa, és akár két-három évig is eltarthat, amíg a csecsemő önállóan elalszik és átalussza az éjszakát. A csecsemők alvási ciklusa rövid, éberen alszanak; gyakran és könnyen felébrednek. Ez teljesen normális: az első két életévben a csecsemő agya gyors fejlődésen megy keresztül - ez az egyik oka annak, hogy a megfelelő táplálkozás olyan fontos. A csecsemők gyorsan veszítik a testhőjüket is, és néha elfelejtenek lélegezni a kiságyukban. Az a vágyuk, hogy közel legyenek a szüleikhez, ősi ösztön és biztonsági mechanizmus, amely továbbra is fontos. A csecsemők nem tudják, hogy például egy biztonságos, háromszobás lakásban vannak, ahol nincsenek vadállatok, amelyek éjszaka meg akarják őket enni. Ez magyarázza, hogy a csecsemők gyakran csak akkor alszanak el, ha a karunkban tartjuk őket, ha szoptatjuk őket, vagy ha hordozókendőben vagy hevederben hordozzuk őket. Ez fárasztó lehet, de megéri. Minél inkább felismeri a baba, hogy biztonságban van, annál jobban megtanulja és örömmel fogadja az alvást és az éjszakát.

family_in_ove

Alvás a családi ágyban és szoptatás a hasonló alvási ritmus érdekében

Az Unicef szerint a szoptatott csecsemők az anyjukkal alhatnak és kell is aludniuk. Ez elősegíti a gyakori szoptatást, ami bizonyítottan csökkenti a hirtelen csecsemőhalál (SIDS) vagy a gyermekágyi halálozás kockázatát. Azt is lehetővé teszi, hogy az anyák és a csecsemők hasonló alvási ritmusba kerüljenek, így együtt mélyen alszanak, majd egy könnyebb alvási fázisba lépnek, amikor a babát szoptatni kell. Az anyatejért felelős hormon, a prolaktin is segít a szoptató anyának jobban aludni, és ébredés után frissebbnek érzi magát, nem pedig kialvatlannak. A nem szoptatott csecsemőknek is a szüleikkel kell aludniuk, de saját matracon, például egy kiságyban. Annak érdekében, hogy gyermeked nyugodtan aludjon, vedd figyelembe a következő tippeket.

anja_malea_cosy

Ellenőrző lista: A baba nyugodt alvásának biztosítása

  • A babának egyszerű, kemény matracon kell aludnia, nem puha párnákkal vagy vastag takarókkal, amelyek fulladást vagy túlmelegedést okozhatnak.
  • Győződj meg arról, hogy az ágykeretben nincsenek olyan rések, amelyekbe a baba beszorulhat.
  • A baba ne ossza meg az ágyát más gyermekekkel, háziállatokkal vagy plüssállatokkal.
  • Laza takaró helyett a babát egy megfelelő méretű baba hálózsákkal takard be.
  • A babák alvásához a legbiztonságosabb testhelyzet a háton fekvés, amíg nem tudnak maguktól megfordulni.
  • Ne aludjon melletted az ágyban a baba, ha alkoholt vagy gyógyszert fogyasztottál.
  • A szoptató csecsemőknek közvetlenül az édesanyjuk mellett kell aludniuk; a cumisüvegből táplált csecsemőknek az édesanyjuk ágyához közeli külön matracon kell aludniuk.
  • Soha ne aludj a babával kanapén vagy karosszékben, mert fennáll a veszélye, hogy leejted vagy megfojtod a babát.
anja_holds_little-malea.jpg
malea_anja
malea-dad_sleep.jpg

Segítünk a babának "leereszkedni" az alvásba

Képzeld el, hogy megpróbálsz leszállni egy kereskedelmi repülőgéppel. Egy drónnal ellentétben egy repülőgépet nem lehet egyszerűen megállítani repülés közben, és egyenesen a leszállóhelyre lejuttatni. Először is csökkenteni kell az utazómagasságát és a megközelítési sebességét. Ezután a gépet süllyedésbe kell vezetni, és a leszállópálya felé kell irányítani. Röviddel a kifutópálya fölött óvatosan a földre kell helyezni a gépet, fékezni kell, és hagyni, hogy megállásig guruljon.

Ugyanez vonatkozik a mi kis kalandorainkra is. Ha magunkkal visszük őket egy gyors bevásárlásra, vagy éppen lefekvés előtt érünk haza a munkából, az olyan ingereket jelent, amelyek hatására a babák visszagyorsulnak "utazósebességre", és ezek megzavarják a lefekvési rutinjukat. Míg a nyugodtabb gyerekek este fél nyolckor már békésen alszanak, mások már visszatértek a "teljes magasságba", és újra végig kell vezetni őket az egész "ereszkedésen".

Esti rituálék a baba elalvásának elősegítésére

Sok baba már délután 4 órára elfárad a nap folyamán, különösen, ha bölcsődében volt. Ekkor kell elkezdeni az esti szendergésbe való "leereszkedésüket". Próbálj meg kialakítani egy nyugtató esti rituálét a babával délután 4 vagy 5 óra körül. Semmi különös - csak egy meleg fürdő vagy egy babamasszázs, vagy egy csendes vacsora gyertyafénynél a vakító konyhai fény helyett. Ezt követően adj a babára tiszta pelenkát, pizsamát és szükség esetén hálózsákot. Aztán irány az ágy. Nem árt, ha korán ágyba bújsz, ahol kényelmesen szoptathatsz, ölelgetheted és beszélgethetsz a kicsivel, esetleg énekelhetsz egy altatódalt. Legyél figyelmes, és babád is "mesélni" fog a napjáról. Néhány gyermek álomba ordítja magát - ebben az esetben ellenőrizd, hogy éhes-e még, ölelésre vagy tiszta pelenkára van-e szüksége. Ha úgy tűnik, minden rendben van, akkor lehet, hogy a kicsinek izgalmas napja volt, és még mindig az új benyomásokat dolgozza fel, vagy túlzottan elfáradt. Szülőként annyit tehetünk gyermekünkért, hogy egyszerűen csak ott vagyunk mellette: szeretettel öleljük át, nyugodtan lélegezzünk, hallgassuk meg, és hagyjuk, hogy kifejezze magát. Ez segít a babának békésen elaludni - így tud fejlődni, tanulni és feltöltheti az "akkumulátorát" a következő napra.

together_in_bed

Szerző

Nicola Schmidt

Tudományos újságíró és számos szülőknek szóló könyv szerzője

Meggyőződése, hogy a csecsemők természetesen tudják, hogyan kell helyesen aludni. Az "artgerecht" című német projektjével Nicola elmagyarázza a szülőknek, hogyan fejlődnek a babák mentálisan és fizikailag egészségesen a természet által. www.artgerecht-projekt.de.

Kapcsolódó cikkek