![hd_beauty_in_the_shade](/cdn-cgi/image/width=1792,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-header-images/articles/beauty/hd_beauty_in_the_shade.jpg/hd_beauty_in_the_shade.jpg/weleda%3AheaderSevenByThree)
10 aranyszabály a napsütéses napokra
A mi Napunk csodálatos. Közelítsd meg pozitívan ennek energiáját, és szívd magadba megnyugtató melegét – nem mindig, nem mindenhol és csak mértékkel. Ha betartod ezt a tíz szabályt, biztonságosan élvezheted a napfényt.
![give_your_skin_time](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/give_your_skin_time_to_adjust.jpg/give_your_skin_time_to_adjust.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
1. Adj időt bőrödnek az alkalmazkodásra!
Kezdd egy reggeli napsütésben elfogyasztott kávéval, vagy sétálj egyet késő délután, hogy a bőröd fokozatosan alkalmazkodjon a Naphoz!
![take_a_nap](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/take_a_nap.jpg/take_a_nap.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
2. Szundíts egyet!
Kerüld el a nyári napsütést délelőtt 11 és délután 4 óra között: sütkérezz a kényelmes árnyékban!
![sun_protection_is_proper_clothing](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/sun_protection_is_proper_clothing.jpg/sun_protection_is_proper_clothing.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
3. A legegyszerűbb napvédelem a megfelelő ruházat.
Viselj könnyű, hosszú ujjú, természetes anyagokból, például vászonból készült ruhát és napvédő kalapot!
![apply_sunscreen](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/apply_sunscreen.jpg/apply_sunscreen.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
4. Bőségesen és gyakran alkalmazz fényvédő krémet!
A Nap intenzitása gyakran erősebb a nyaralóhelyeken, különösen a déli régiókban vagy a hegyekben. Vigyél fel egy vastag réteg fényvédő krémet a védtelen testrészekre, lehetőleg még azelőtt, hogy elhagynád a házat! A fényvédő faktort (SPF) a te bőrtípusodnak megfelelően és a Nap intenzitásától függően válaszd ki! Az úszás csökkenti az SPF védelmét, ezért rendszeresen kend be magad újra a naptejjel, de vedd figyelembe, hogy ettől nem lesz hosszabb a védelmi idő!
![sun_protection_from_inside_out](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/sun_protection_from_inside_out.jpg/sun_protection_from_inside_out.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
5. Napvédelem belülről.
A béta-karotin, az E-vitamin és az antioxidánsok rendszeres szedése meghosszabbíthatja a bőr saját természetes fényvédelmét. Egyszerű: sárgarépa, áfonya, cékla, spenót, paradicsompüré, olívaolaj és lazac – csak néhány azon finom ételek közül, amelyek tartalmazzák ezeket az egészséges anyagokat.
![drink_plenty_of_fluids](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/drink_plenty_of_fluids.jpg/drink_plenty_of_fluids.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
6. Igyál sok folyadékot!
A zöld tea jó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A víz a bőrre is jótékony hatással van, különösen akkor, ha a bőr túl sokat volt kitéve a Napnak, és a hőségben izzadással veszített nedvességet.
![protect_your_eyes](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/protect_your_eyes.jpg/protect_your_eyes.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
7. Védd a szemedet!
Viselj megfelelő napszemüveget vagy napellenzőt. Soha ne nézz közvetlenül a Napba!
![cooling_after-sun_care](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/cooling_after-sun_care.jpg/cooling_after-sun_care.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
8. Napozás utáni hűsítő ápolás.
Nyáron tárold a Weleda Gránátalmás bőrfeszesítő szérumot a hűtőben, így extra hűvös frissességben lehet részed, amikor a bőrödre kened!
![quick_sunburn_relief](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/quick_sunburn_relief.jpg/quick_sunburn_relief.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
9. A leégés gyors enyhítése.
Napégés esetén ne maradj tovább a Napon, és hűtsd le a tested! Igyál sok vizet! Nedves póló felvétele szintén gyors enyhülést hozhat. Azonnali alkalmazása hatékony a fájdalom és a gyulladás ellen. Nyílt sebek vagy nagy kiterjedésű, súlyosan leégett bőrfelület esetén azonnal fordulj orvoshoz!
![helpful_home_remedies](/cdn-cgi/image/width=992,q=auto,f=auto,sharpen=0.7,dpr=2/binaries/content/gallery/global/magazine-content-images/beauty/beauty-in-the-shade/helpful_home_remedies.jpg/helpful_home_remedies.jpg/weleda%3AcontentSixteenByNine)
10. Hasznos házi gyógymódok.
A gyulladás elleni túrós borogatás akár négy órán át is hűthet. A túrót nem szabad közvetlenül a bőrre felvinni, mivel felmelegedve a bőrhöz tapadhat. A legjobb, ha egy konyharuhára teszünk egy ruhát, erre terítünk egy réteg túrót, majd egy másik ruhát teszünk rá, és ezt letakarjuk egy kéztörlővel. Ezután helyezd az egész borogatást az érintett területre! A tiszta kókuszolaj, mint minden olajos és zsíros krém, nem jó gyógyír a leégésre, mivel a hő növekedését okozhatja a bőrben. A leégett bőr ápolására jobb, ha nyugtató testápolót használsz.
Tipp
Az aloe vera növény húsos leveleinek gélje csodálatosan hűsíti és nyugtatja a bőrt. Egyszerűen törj le egy levelet a növényről, és a szabadon hagyott pépet kend a bőrre!