hd_cellulite_legs
szépség

10 tény a narancsbőrről

A „narancshéj bőrnek” számos oka van. Nincs csodaszer rá, de sok apró, mindennapi rutin segíthet feszesebbé tenni a bőrt és javíthat a közérzetünkün. Íme 10 tény, amit tudnod kell a narancsbőrről!

1. A cellulit normális

A nőknél a bőr alatti melegítő és védő zsírsejteket körülvevő kötőszövet természeténél fogva puhább és lazább, mint a férfiaknál. A nők több, mint 80%-a szenved cellulittól, amit gyakran nevezünk narancsbőrnek is, a gödröcskés textúrája miatt. Független a testsúlytól, vagy testalkattól, akár karcsú, akár túlsúlyos valaki, szinte mindenkit érinthet.  

2. A hormonok szerepet játszanak

Az ösztrogének elősegítik a kötőszövet rugalmasságát. A terhesség például a legmagasabb elvárásokat támasztja a testtel szemben. A hormonok egyensúlya a női testben a menstruáció, a menopauza alatt vagy a fogamzásgátló tabletta hatására is változik. Ilyen esetekben a vízvisszatartás fokozhatja a cellulit jelenlétét.

3. A génekben van

A narancsbőr kialakulása függ a genetikai hajlamtól is. Akár a combunkon, a csípőnkön vagy a karjainkon jelennek meg a kis mélyedések, öröklődhet. De egy aktív napi rutin, speciális gyakorlatokkal szilárdabb kötőszövetekhez vezethet.

healthy_food

A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges étrend hozzájárul a bőr feszességéhez.

4. Nem létezik csoda-gyógymód a narancsbőr ellen

Az anti-cellulit krém önmagában nem működik. A legnagyobb sikert holisztikus megközelítéssel lehet elérni: kiegyensúlyozott étrend, bőséges testmozgás, nyugtató masszázsok és természetes bőrápolási termékek, amelyek például a nyírfa aktív hatóanyagait tartalmazzák.

5. Egészséges táplálkozás, jó élet

A C-vitamin erősíti kötőszövetünket és megköti a szabadgyököket. Az egészséges táplálkozás, sok gyümölcs és zöldség, hozzájárul a bőr feszességéhez. A kulcs a megfelelő táplálkozásban rejlik, egy étrend, amely mindent megad a szervezetnek, amire szüksége van. Se többet, se kevesebbet.

6. A fogyás nem vezet a narancsbőr csökkenéséhez

Minél alacsonyabb a testzsír mennyisége, annál kevésbé hangsúlyos a narancsbőr. Tudta, hogy a szervezet elsősorban szénhidrátokat éget az edzés első 30 percében? A 45 perces edzés viszont elegendő időt ad a szervezetnek ahhoz, hogy elkezdje a zsírégetést.

girl_drinking_water

A víz természetes szépségelixír.

7. A víz a legtisztább szépség elixír

A bőséges folyadék fogyasztása az egészséges táplálkozás része. A legjobb, ha naponta két-három liter vizet iszunk, amely ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Ez a frissítő nem csak szomjúságunk megszüntetésére szolgál, hanem segít a káros anyagokat kimosni a szervezetünkből. A nyírfakivonatot tartalmazó, folyékony étrend- kiegészítők segítenek ezen folyamatban.

8. Az alkoholtól és a dohányzástól rosszabbá válik

Az alkohol kalóriái közvetlenül zsírrá válnak. A dohányzás fokozza az erek összehúzódását és rontja a vérkeringést.

girl_bicycle

A kíméletes, rendszeres mozgás elősegíti a vérkeringést és erősíti testünk szöveteit

9. A mozgás támogatja az egész testet

A gyengéd, rendszeres aktivitás elősegíti a vérkeringést és erősíti testünk szöveteit, ami simább bőrhöz is vezethet. Az állóképességet fejlesztő sportok, mint például a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás, valamint a fenék és a comb célzott edzése rendkívül hatékony.

10. A cellulit több, mint szépség

Könnyű, közepes, erős vagy súlyos — a cellulit különböző mértékben fordulhat elő. Súlyos esetekben károsíthatja a nyirokrendszert és károsíthatja a vérkeringést is.

Kapcsolódó cikkek