szépség

Az egészséges izzadás

Általában nem úgy gondolunk a verejtékezésre, mint valami különösen kellemes élményre. De valójában fontos szerepet játszik a testünk működésében. Dr. Lüder Jachens bőrgyógyász elmagyarázza, hogy mi történik a testünkben, amikor izzadunk — és ennek mi köze van a bőrünkhöz.

 

Miért izzadunk?

Jachens Lüder: Testünk elsősorban izzadással szabályozza annak hőmérsékletét, mivel a nedvesség elpárolgása a bőr felületét lehűti. A bőrön és a zsírszöveten keresztül történő vérkeringés mellett ez a testünk hőmérsékletszabályozásának egy nagyon fontos eleme. Amikor izzadunk, testünk nem csak vizet veszít, hanem eltávolítja a méreganyagokat és anyagcseretermékeket is, így megtisztítja magát. Valójában folyamatosan izzadunk kicsit, anélkül, hogy észrevennénk. A faggyúkiválasztás mellett, ez a bőraktivitás szerves alapja a testünk spirituális megtapasztalásának és a testtudatunk érzésének.

 

Mi okozza a testszagot?

LJ: A friss verejték szagtalan. Több, mint 99 százaléka vízből áll, és sót, elektrolitokat, zsírsavakat emellett kis mennyiségű fehérjét tartalmaz. A baktériumok a bőr felszínén ezeket lebontják és ez eredményezi a jellegzetes szagot. A gyermekek izzadt sportruhájának alig van szaga; de ez pubertás korban változik, amikor a test verejtéke és az illatmirigyek már teljesen kifejlődnek.

 

Mit tehetünk a szag ellen?

LJ: A baktériumok általában ott gyűlnek össze a bőrön, ahol nedves és meleg van, illetve ahol sok verejtkmirigy található, mint például a hónalj területén. A mindennapos testápolás segít megelőzni az izzadságszag kialakulását, valamint laza pamutruhákkal és természetes, kiváló minőségű illóolajokkal készült dezodorokkal is ezt a hatást érhetjük el.

A verejték kialakulása az idegi feszültségtől és a stressztől is függ, különösen a hónalj területén. Mivel a serdülők nem tudják még megfelelően kezelni a stresszt, hajlamosak többet izzadni. A fizikai és mentális érés ezen éveiben az autonóm idegrendszer , amely minden anyagcsere-funkciót és a mirigyek tevékenységét is szabályozza, még mindig kialakulóban van az ösztönzés és nyugalom harmonikus összjátéka között. Ez idő alatt a stressz könnyen kiválthatja a szabályozhatatlan izzadást.

 

Mennyit izzadunk naponta?

LJ: Hogy mennyit izzadunk, az egyéntől függ. Kellemes hőmérsékleten fokozott fizikai aktivitás nélkül a bőr a nap folyamán körülbelül 200 ml izzadságot termel. A sporttevékenységek során jelentősen több folyadékot veszíthetünk a bőrön keresztül, amely az intenzitástól és a külső körülményektől is függ. Egy óra úszás alatt kb. 300 ml folyadékot veszítünk; egy óra strandröplabda alatt azonban akár két litert is. A gyakorlott sportolók jobban izzadnak, mint azok, akik kevesebbet edzenek, mert amikor testünket sportolással edzük, annak hőmérséklet-szabályozását is edzük.

 

Milyen szerepet játszik a bőrünk a verejték termelésében?

LJ: A bőr metabolikus szerv. Olyan anyagokat bocsát ki, mint a víz vagy a faggyú, és elnyeli az egyéb anyagokat, mint például az oxigént. Izzadságunk személyes alkatunkat is tükrözi. A száraz bőr általában gyengébb metabolizmussal rendelkezik, mint az a bőr, amely hajlamos a zsírosodásra. Ezért a száraz bőrű emberek verejtéke kevesebb, míg azoknak az embereknek, akik aktívabb bőr anyagcserével rendelkeznek, általában zsírosabb bőrük van és könnyebben izzadnak és így tovább. Érzelmeink megmutatkoznak a bőrünkön, például amikor zavarunkban elpirulunk, a rémülettől elsápadunk vagy sokk hatására szinte kiugunk a bőrünkből. A szorongás gyakran okozhat izzadást. Az antropozófikus orvostudományban az emberi lényt egésznek tekintik. A test, az elme és a lélek úgy működik együtt, mint egy rendkívül összetett rendszer, befolyásolják és hatást gyakorolnak egymásra. Így arra következtethetünk, hogy a test az egész embert visszatükrözi a külső héján, azaz a bőrön keresztül.

Tények és adatok a bőrünkről (Körülbelüli adatok)

20

km véredény

300000

faggyúmirigy

2

millió verejtékmirigy

60

millió idegvégződés

60

milliárd sejt

Szerző

Dr. Lüder Jachens

Bőrgyógyász és allergológus

Dr. Lüder Jachens antropozófiailag orientált bőrgyógyász és allergológus. Rigában, Lettországban él és dolgozik.

További cikkek

Összes mutatása
Szépség

Szupertáplálék a száraz bőrnek

Új Skin Food arcápolás: száraz bőr tisztítása és hidratálása a növények erejével.

Tovább
Szépség

Hogyan adj magadnak nyugtató arcmasszázst?

Kényeztesd magad egy egyszerű és nyugtató arcmasszázzsal!

Tovább

Kapcsolódó cikkek

Tudatos várandósság

Egyszerre gondozás és kapcsolattartás

A testápolás sokkal több lehet, mint a bőr tisztítása és hidratálása. A pocak masszírozása és ápolása nem csak a striák megelőzéséről szól. Figyelmes, szeretetteljes hozzáállással ez egy csodálatos ápolási rituálévá válik, hogy kapcsolatba kerülj a pocakban lévő babával.

Tovább
Természet

A biodiverzitás dióhéjban

A biodiverzitás – több, mint a részek összessége

Tovább
Tudatos várandósság

Sport a terhesség alatt

A sport nagyban hozzájárul a jó testképhez. De mi a helyzet a terhesség alatti sporttal és testmozgással? Tudok aktív maradni? Mely sportágak a legalkalmasabbak?

Tovább