Hogyan adj magadnak nyugtató arcmasszázst?
Igazán fantasztikus érzés! Öt egyszerű lépés, hogy megnyugodj és ellazítsd magad. A nyugtató arcmasszázs gyengéd mozdulatai segítenek csökkenteni a stresszt és az izomfeszültséget.
Spread a few drops of skin care oil on your palms. Massage calmly and slowly for maximum relaxation. Accompany your movements by consciously inhaling and exhaling.
Néhány csepp bőrápoló olajat oszlass szét a tenyereden! Masszírozd lágyan és lassan a maximális kikapcsolódás érdekében! Kísérd végig a mozgást tudatos belégzéssel és kilégzéssel!
5 lépéses arcmasszázsunk
1. lépés Stimuláló körözés - Óvatosan helyezd mindkét kezed az arcodra, majd simítsd végig azokat az arcodon kifelé haladva, a füleid felé, gyengéden és erőteljes nyomás nélkül.
2. lépés Kényeztesd magad és pihenj - Helyezd mindkét kezed ujjbegyeit a halántékokra, és lassú, egyenletes körkörös mozdulatokat végezz elölről hátra, nyomás nélkül.
3. lépés Harmonizál és megnyugtat - Simítsd ki a homlokod! Helyezd az egyik kezed a homlokodra, és óvatosan húzd végig rajta! Ismételd meg a másik kezeddel, az ellenkező irányba haladva!
4. lépés: Lazítsd el a szemizmokat és simítsd ki a ráncokat - Az ujjbegyeiddel gyengéden simítsd végig a szemed az orr tövétől a szemöldök ívéig! Ezután, a bőr megfeszítése nélkül, simogasd a másik irányba, a szem külső és belső sarkától a belső szemzug felé!
5. lépés Pihenés és harmónia - Nyújtsd ki az ujjaid, és óvatosan csúsztasd a kezed a szádhoz! Ismételd meg a másik irányba a másik kezeddel!
Extra tipp: egy öngondoskodó rituálé, hogy még jobban érezd magad!
Esti relaxációs rituálé
Élénkítsd fel az arcod egy fülmasszázzsal! Ez elősegíti a vérkeringést és csodálatosan pihentető, enyhe, kellemes bizsergő érzéssel jár, amely rövid ideig tart.
Helyezd a kezeid az arcodra és a füledre. Tárja szét a középső és a gyűrűsujját, hogy "V" alakot alkosson, és enyhe nyomással simogassa fel és le a fül oldala mentén!
