hd_blemished_skin
szépség

Hogyan segíthet a táplálkozás és a megfelelő bőrtisztítás a mitesszerek és pattanások megelőzésében?

Hogyan hatnak a személyes változások és a táplálkozási szokások felborulása a bőrre pubertáskorban? Dr. Brigitte Roesler, antropozófus bőrgyógyász ismertetőt tart a pattanásokról, a mitesszerekről, valamint a test és a lélek megfelelő ápolásáról.

Mit jelent a problémás bőr?

Brigitte Roesler: A bőrhibákat a zsíros bőrön előforduló, nem gyulladásos mitesszerekként és pattanásokként definiáljuk; ezt „akné előtti állapotnak” is nevezik. Ez a bőrbetegség azt jelenti, hogy a bőr faggyúmirigyei (olajmirigyek) túlzott faggyútermelést produkálnak. A normál mennyiségű faggyú fontos a bőr savköpenyének fenntartásához. A zsíros bőr nem problémás bőr, de a pubertáskori hormonszint-változások gyakran vezetnek ún. elszarusodási rendellenességekhez. Ez akkor következik be, amikor a túlzott mennyiségű faggyú nem tud eltávozni a bőrből, és a pórusok elzáródnak, ami miatt a szabad zsírsavak a baktériumokkal egyesülve gyulladást okoznak.

Mi a különbség a mitesszerek és a pattanások között?

BR: A komedók olyan szennyeződések a bőrben, amelyek apró dudoroknak tűnnek. Ha fekete foltok láthatóak, akkor ezek ”nyitottak” és mitesszereknek nevezzük őket. Ezek általában az orr nagy pórusaiban, a homlok közepe mentén és az állon fordulnak elő, ahol a faggyú általában könnyen távozik. Vannak fehér, „zárt” komedók is, amelyeket fehérfejűeknek nevezünk. Mivel a faggyú nem tud távozni, begyulladhat, és pattanás alakulhat ki. Fontos különbséget tenni a nem gyulladt mitesszerek és a gyulladt pattanások között.

Hol fordulnak elő a pattanások és mitesszerek?

BR: Különösen az arcon és a dekoltázson. Ha az akné előtti állapot kifejezettebb, akkor a felkaron, a vállon és a háton is megjelenhet. Ez különösen kellemetlen lehet az érintettek számára, mivel ezek a területek általában mások számára is láthatóak. Csekély vigasz ugyan, de Európában sok fiatal érintett. Dél-Amerikában viszont a vidéki fiatalok ritkán szenvednek pattanásoktól.

A problémás bőr egész életen át megmarad?

BR: Nagyon ritkán. Különösen gyakori pubertáskorban – a tizenévesek akár 95 százalékának van valamilyen fokú bőrhibája. Ez idő alatt a szervezet a női ösztrogén hormon mellett fokozott mennyiségben termel férfi hormonokat, úgynevezett androgéneket – ezért a fiatal férfiak valamivel gyakrabban keresik fel rendelőnket, mint a fiatal nők. Az androgének hatására a faggyúmirigyek túlzottan aktívvá válhatnak. Mivel a nemi érettség manapság egyre korábban következik be, nem ritka, hogy már 9 éves korban is mitesszerek jelennek meg az orron. A pattanások általában 21 éves kor körül maguktól elmúlnak.

Tehát a pattanásos bőr nem betegség?

BR: Hormonális változások esetén, mint például a pubertás alatt, a bőrhibák nem jelentenek betegséget. Orvosra csak súlyos foltok és pattanások kialakulása esetén van szükség. Orvosi segítség akkor is javasolt, ha a gyulladások a gyógyulási folyamat során hegekké válnak, vagy ha a megfelelő bőrápolás ellenére sem tapasztalható látható javulás. Súlyos esetekben a bőrgyógyász A-vitamin-savas kezelést írhat fel.

Mi okozza a felnőttkori pattanásokat?

BR: Felnőtteknél ismét a hormonok a bűnösök. Ha például egy nő hormonális fogamzásgátlót szed, majd 30 éves korában abbahagyja a szedését, mert gyermeket szeretne, pattanások vagy akné jelentkezhet nála. A hormonális változások a máj működését is befolyásolják, amely a legnagyobb anyagcsere-szervünk.

Mi okozza a pattanásokat és mitesszereket?

BR: A dohányzás és a stressz serkenti a faggyúmirigyek működését. A tizenéveseknél stressz hatására pattanások jelennek meg a homlokon, ezt „középiskolai pattanásoknak” nevezzük. A stressz szorosan összefügg a szorongással, és míg a kezünk és a lábunk gyakran hideggé válik, a fejünk felforrósodik, ami szintén segíti a gyulladást. Az egyoldalú étrend és a nem megfelelő testmozgás lelassítja az anyagcserét, ami szintén pattanásokhoz és mitesszerekhez vezethet. Nyugati életmódunk általában véve kedvez a pattanások kialakulásának.

Orvosként milyen ételeket javasol a pattanások megelőzésére?

BR: Zsíros ételeket, például gyorséttermi ételeket, chipseket és pizzát legfeljebb hetente egyszer szabad fogyasztani. Az anyagcsere serkentése érdekében fogyasszon naponta három adag zöldséget és két adag gyümölcsöt. Különösen a pubertáskorban a szervezet érzékenyen reagál a gyorsételekre, mert ekkor fejeződik be az emésztőszervek fejlődése. Sok tizenéves érzékenyebbé válik a tehéntejre is. Mivel azonban a tej és a tejtermékek nem mindig felelősek a foltokért, hasznos, ha egy ideig elhagyja a tejtermékeket, és megfigyeli, hogy a bőre javul-e. Ha bőrproblémái vannak, étrendjének a lehető legkevesebb cukrot kell tartalmaznia, mivel az emelkedett inzulinszint súlyosbíthatja a bőrhibákat.

Különösen azok a fiatalok, akik betartják a cukormentes, alacsony tejterméktartalmú étrendet, néhány hét után pozitív változásokat látnak a bőrükön. A sok keserűanyagot tartalmazó ételek, például a cikória fogyasztása szintén pozitív hatással bír, mivel támogatja az anyagcserét és serkenti a máj működését.

Mi a problémás bőr ápolásának legjobb módja?

BR: Azt javaslom mindenkinek, aki sminket visel, hogy soha ne aludjon sminkkel, hanem reggel és különösen este gyengéden tisztítsa meg a bőrét. Az antibakteriális összetevők hasznosak lehetnek. Kenjen fel egy könnyű arckrémet vagy folyadékot nappalra és éjszakára egyaránt. Ha alapozót vagy arcpúdert használ, annak nem szabad pórusösszehúzónak (nem komedogénnek) lennie.

 

mirror-of-the-soul.jpg

És mi nem segít?

BR: Hadd fogalmazzak így: a jó hír az, hogy nem kell a sminket nélkülözni, és elfedhetők vele a bőrhibák – feltéve, hogy este eltávolítjuk a sminket. A smink teljes elhagyása nem feltétlenül javítja a bőr megjelenését. Ha bőrhibái vannak, kerülje a nehéz hajwaxokat a hajvonal mentén– maradjon a hajzselénél. Ellenkező esetben ez „pomádé aknéhoz” vezethet, amely mindaddig kiújul, amíg ilyen termékeket használ.

Mi a helyzet a mitesszerekkel – nyomjuk ki vagy sem?

BR: A mitesszerek vagy pattanások kinyomása súlyos gyulladáshoz vezethet, különösen, ha piszkos kézzel végzi. De lehetséges, ha megfelelően csináljuk. Kezdje meleg borogatással vagy gőzfürdővel, hogy kinyíljanak a pórusok. Egy papírzsebkendővel az ujjain óvatosan nyomja ki a mitesszer kis fekete pontját. Ezután fertőtlenítse a területet arctonikkal. A legjobb megoldás, ha ezt havonta egyszer egy képzett kozmetikus végzi el. A zárt fehérfejűket és a tényleges pattanásokat csak szakember nyomhatja ki. Ha ezt otthon végzi, akkor a szövetben lévő gyulladás továbbterjedhet.

A bőrt a "lélek tükrének" is tekintik – mit üzen a pszichénk a bőrünkön keresztül?

BR: A bőrünk elárulja, mi zajlik bennünk. A serdülőkorban a felnőttkorba való átmenetet mutatja, ami nem mindig olyan könnyű; időnként az anyagcsere túlterhelt, és ezt a bőrön keresztül jelzi. A legfontosabb hormonmirigyünk, az agyalapi mirigy éjszaka a legaktívabb, ezért a szülőknek hagyniuk kell, hogy a tizenévesek aludjanak, még akkor is, ha csak délben ébrednek fel. Hogy megbirkózzunk a frusztráló élményekkel, néha túl sok csokoládét vagy fagylaltot fogyasztunk. Lehet, hogy boldogtalanok vagyunk a szerelemben vagy stresszesek a munkahelyünkön, és képtelenek vagyunk úrrá lenni az ilyen helyzetekből fakadó érzelmeken. Viharos érzelmi életünk láthatóvá válik a bőrünkön. A megfelelő bőrápolás mellett segíthet, ha magunkba nézünk, hogy megtaláljuk a belső tisztaságot, vagy ha hobbival foglaljuk le magunkat, hogy erősítsük önbizalmunkat.

 

10 tanács, hogy mit tegyünk és mit ne tegyünk a bőrért

Mit tegyünk?

  1. Tartsd a stresszt minimális szinten!
  2. Aludj sokat!
  3. Táplálkozz kiegyensúlyozottan!
  4. Segítsd a máj működését keserű anyagokkal, amelyek például az articsókában találhatóak!
  5. A testnek elegendő testmozgásra van szüksége.
  6. Kíméletesen kezeld bőrödet, alaposan tisztítsd és ápold!

Mit ne tegyünk?

  1. A dohányzás negatív hatással lehet a bőrre.
  2. Csökkentsd a tehéntejből készült tejtermékek fogyasztását! (intolerancia esetén)
  3. Kerüld a túlzott mennyiségű B12-vitamint (testépítő termékek vagy étrend-kiegészítők)!
  4. A gyorséttermi ételek, mint a sült krumpli, a hamburger, a pizza vagy a chips szintén negatív hatással lehetnek a bőrre.
  5. Ne nyomd ki a mitesszereket piszkos ujjakkal!

 

Dr. Brigitte Roesler

Bőrgyógyász

Dr. Roesler nyolc évig dolgozott a Berlini Szabadegyetem orvosi karának bőrgyógyászati osztályán. 2000 óta magánpraxist vezet Berlinben, ahol az antropozófiai orvoslásra összpontosít.

Kapcsolódó cikkek