tudatos várandósság

Fáradt vagy? Nem csoda

Évek után újra kedved van ebéd után ledőlni? Este már nem tudod befejezni a film végét, mert elalszol? Gyakrabban vagy fáradt, mint korábban? Ne aggódj, ez nem marad így az egész terhesség alatt.

Miért vagyok most ilyen fáradt?

Ez a szakasz általában 12-14 hétig tart. A tested most a legjobb teljesítményt nyújtja, és alkalmazkodik egy új, csodálatos, de kimerítő feladathoz: a babád gondozásához, a szülésre való felkészüléshez és a szülés utáni gondozáshoz. A szervezeted hormonokat bocsát ki, melyek változásokat okoznak, például megnő a vér mennyisége, a szíved gyorsabban pumpál, és a vérnyomásod csökken, ami néha keringési problémákhoz vezethet. Ez fáradtsággal és kimerültséggel párosul. Ezért a terhesség alatt normális, ha egy kisebb erőfeszítés után kimerültebb vagy, mint korábban, vagy ha a tested több pihenést igényel.

Tippek a fáradtság ellen

 

Fogadd el a fáradtságot. A terhesség során a fizikai átállás után majd ismét kiegyenlítődik az energiád. És addig is, ha szükséges, egyszerű dolgokkal természetes módon is felélénkítheted magad:

A sok friss levegő és a megfelelő mennyiségű folyadék serkenti a keringést. Ha az irodában ülsz, jót tehet, ha időnként felkelsz, kinyitod az ablakot, és tudatosan belélegzed a friss levegőt. A testmozgás újra beindítja a keringést. Egy reggeli zuhanyzás a Weleda Citrus frissítő tusfürdővel is kellemes, amelynek pezsdítő illata élénkíti az érzékeket és jó hangulatba hoz. A valódi illóolajok könnyű keverékét az érzékeny szaglású terhes nők is élvezni fogják. Az ezt követő váltakozó lábfürdő (először meleg, majd hideg, majd meleg, végül hideg) a lábfejtől a combig felfrissíti és edzi a vénákat, amelyek terhelve lesznek az elkövetkező hónapokban.

Kapcsolódó cikkek