Visszerek vagy vénás panaszok?
Nehéz vagy fáradt lábak? Ha a terhesség előrehaladtával a járás és az állás egyre megerőltetőbbé válik és hajlamos vagy visszerességre vagy vénaproblémákra, van néhány tippünk számodra. Hogy a terhesség alatt a lehető legkönnyebben boldogulhass a mindennapokban.
Miért alakulhatnak ki visszerek a terhesség alatt
A terhességgel a test megváltozik, sok minden úgymond "puhább" és "szélesebb" lesz. A hormonok a terhesség kezdetétől biztosítják, hogy a szervezet felkészüljön a szülésre. Ide tartozik az is, hogy a hormonális hatások következtében a szövetek fellazulnak és a csontok közötti porckapcsolatok puhábbá válnak. Ezek a hormonok azonban nemcsak a kismedencei területre hatnak, hanem gyakran az egész testre. Hátfájás lehet a következmény, de nehéz lábak és visszerek is.
Frissítő lábfürdő
Nyugodtan és könnyed léptekkel járni – ilyen egyszerű: Lilith Schwertle kozmetikusunk tippeket ad, hogyan ápolhatod a lábad, és hogyan aktiválhatod a lelked teljesen természetes módon egy frissítő lábfürdővel.
Visszerek és nehéz lábak
Ha tudod, hogy hajlamos vagy a visszerességre, vagy ha a családodban gyakrabban fordulnak elő vénaproblémák, akkor már most tehetsz egy kis óvintézkedést. És ha úgy érzed, hogy nehéz a lábad, a következő dolgok jót fognak neked tenni.
- Naponta hideg-meleg vizes zuhany: állítsd a vizet néhány fokkal hidegebbre, mint a kényelmi hőmérséklet, és zuhanyoztasd a lábakat a lábfejtől a comb felé! Állítsd vissza meleg vízre, és fejezd be a váltott hőmérsékletű zuhanyzást a hidegebb vízzel!
- Sok mozgás: ez támogatja a vér visszaáramlását a vénákból. Ha sokat állsz, próbáld meg újra és újra átmozgatni a lábad!
- Úszás: a hűvös víz edzi az izmokat, a mozgás serkenti az anyagcserét és a vérkeringést.
- Polcold fel a lábad (legalább a hasad fölé) és végezz kisebb gyakorlatokat a nap folyamán: feszítsd és lazítsd a lábizmokat, körözz a lábfejjel, feszítsd és nyújtsd a lábujjakat!
- Próbáld ki a lemosást. A lemosás serkenti a vérkeringést és ezáltal az anyagcserét.
- Bedörzsölés, finoman a lábfejtől a combig – vérkeringést serkentő olajjal. Ezután polcold fel a lábad körülbelül 10 percre!
