Massaging legs
tudatos várandósság

Fáradt lábak, vízvisszatartás és aranyér?

Az elkövetkező hetekben még többet fogsz hízni. Nem csak azért, mert a pocakodban lévő kis teremtmény egyre hízik és nagyobb lesz. A vérmennyiség is megnő, hogy te és a baba jól tápláltak maradjatok. Vízvisszatartást vagy fáradt lábakat érezhetsz és esetleg aranyér is kialakulhat. Ne félj tájékozódni és tanácsot kérni!

Vízvisszatartás

A hormonok gondoskodnak arról, hogy testedben minden szép lágy és rugalmas legyen a szüléshez és így a víz is elraktározódik a szövetekben. Így előfordulhat, hogy a cipőd már nem olyan jó rád vagy a karóra szűkebbé válik. Ha ez a megnövekedett vízmennyiség teherré válik, beszélj erről a szülésznőddel vagy orvosoddal, és ellenőrizd, hogy a lerakódások még mindig a határokon belül vannak-e! Néha alacsony sótartalmú diéta ajánlott a vízvisszatartás csökkentésére. De most nincs itt az ideje, hogy korlátozd magad: épp ellenkezőleg! Készítsd el az ételt úgy, ahogyan az neked ízlik, igyál eleget, és táplálkozz egészségesen! A szervezetednek azonban elegendő sót kell kapnia ahhoz, hogy megtartsa a vizet a vérben és hogy te és a baba optimális ellátást kapjatok. Ha túl kevés só van a vérben, a víz nem tud megkötődni és túlzottan lerakódik a szövetekben.

Fáradt lábak?

A Venadoron lábtonikos masszázs felfrissíti a fáradt lábakat: a válogatott gyógynövénykivonatok revitalizálnak, új frissességet és vitalitást adnak. Egy mozgalmas nap után a kellemesen friss citrus illat aktiváló hatású és felébreszti az érzékeket. A Venadoron különösen a meleg napokon alkalmas egy reggeli friss kezdésre vagy alkalmanként egy élénkítő lábmasszázsra. A Venadoron bizonyítottan elősegíti a bőr mikrokeringését. A vérkeringés serkentésére reggel, este vagy ebédidőben rendszeresen masszírozd a lábad! Az állaga enyhén hűsítő, az olajmentes gél gyorsan beszívódik. Mindig a szív irányába masszírozz! Jó, ha ezután körülbelül 15 percre fel tudod tenni a lábadat, legalább a hasad fölé. Visszérharisnyát használsz? Még ekkor is ajánlott a Venadoron. A gélt akár arra is felviheted: ez egy zsírmentes gél, amely nem befolyásolja a harisnya rugalmas anyagának hatékonyságát.

 

Frissesség és vitalitás

Aranyér

A megnövekedett vérmennyiség, az erek kitágulása, de a baba súlya által az alsó végtagokra gyakorolt nyomás miatt is előfordulhat, hogy a terhesség alatt az anális erek – aranyér esetében a vénás erek – most kifelé nyomódnak. Ez fokozódik, mert most több vérrel látják el őket. A kemény széklet is elősegítheti az aranyér kifelé tolódását. A nagyon kellemetlen érzés mellett viszketés és fájdalom is előfordulhat.

Ha aranyértől szenvedsz, ne félj szakemberhez fordulni! A szülésznők és az orvosok ismerik ezeket a számodra nagyon kellemetlen problémákat, és tudják, hogyan lehet enyhíteni őket.

 

Tippek aranyérre

A medencefenék izmait edző gyakorlatok belülről erősítenek és erősítő hatásúak, így a kialakult aranyér nem, vagy csak ritkán tolódik kifelé. Ha eleget iszol, sokat mozogsz és az ételedhez kevés őrölt lenmagot adsz, az is segít, hogy a székleted lágy maradjon.

Kapcsolódó cikkek