tudatos várandósság

Rituálék megtartása

A rituálék biztonságot és védelmet nyújtanak. A rendszeresen, azonos módon zajló események összekötnek, megnyugtatnak és bizalmat építenek. A rituálék olyanok, mint a mindennapi élet apró fix pontjai. Hagyd magad inspirálni, mert sok lehetőség van: rituálék magadnak, párként vagy a családdal együtt!

Rituálék a terhesség alatt

A terhesség alatt szép rituálé lehet, ha minden reggel vagy este szeretettel masszírozod a hasad és így kapcsolatba kerülsz a babával is. És talán már észre is vetted: a babának is van egy kis szertartása az anyaméhben. Amikor elalszol, és a hasad ellazul, nagyobb mozgástere van. Az ő rituáléja ekkor az aktivizálódás. Egyes csecsemőknél ez már az elalvási idő alatt érezhető, mások az anya mélyalvási fázisának teljes ellazulását használják ki. Nem ritka, hogy felébredsz, és úgy érzed, hogy sürgősen ki kell menned a mosdóba. Próbáld meg rituálévá tenni, hogy amikor nem tudsz aludni, küldj szeretetteljes gondolatokat gyermekednek és pihenj. Ezek a rituálék végig kísérhetik a terhességet és jó érzéssel tölthetnek el.

Rituálék leendő szülőként és párként

A rituálék leendő szülőként is jót tehetnek. Biztos vagyok benne, hogy párként voltak rituáléitok, mielőtt teherbe estél. Például hetente egyszer egy különösen szép estét együtt tölteni. Tartsátok meg ezeket a különleges rituálékat, ha lehet, a terhesség után is szülőként. Még ha kevesebb időtök is lesz párként, biztosan találtok majd más idősávokat. Az egyik rituálé lehet, hogy lefekvés előtt időt szántok egymásra és elmesélitek egymásnak a nap élményeit. Talán szerettek felolvasni egymásnak. Adjatok a másiknak egy-egy fejezetet egy olyan könyvből, amelyet mindketten szerettek. Vagy készítesz a másiknak egy csésze teát, meghitten megölelitek egymást, amikor hazaértek... Ezek az apró rituálék is jó érzést közvetítenek.

A rituálék biztonságot és védelmet adnak nekünk. Különösen szép, ha párként van egy rituálé, amelyet később is meg tudtok tartani. A rituálék strukturálják a mindennapi (családi) életet és segítenek megerősíteni a köteléket.

 

Rituálék a családdal

A család egy közösség – hol kisebb, hol nagyobb. Minél több visszatérő esemény van ebben a közösségben, annál inkább biztonságban és óvva érzi magát minden tag. Ez a közös étkezési időpontoktól kezdve az asztali áldásokon át a jóéjt rituálékig terjedhet. Bizonyos testápolási szokások szintén a rituálék közé tartoznak. Még a legkisebbeknél is felfedezheted a nyugalmat és a békességet, amikor a pelenkázás vagy a testápolás során ugyanaz történik újra és újra. Ha a gyermeket reggel közvetlenül felkelés után megfürdetik, majd ezt követi a közös reggeli, a gyermeknek megszokott módon indul a napja!

Kapcsolódó cikkek