tudatos várandósság

Az első hetek a babával

A babával töltött első hetek egyedülállóak. Minden új. Nem csak az, hogy újból megtaláljátok magatokat kis családként és teljesen új módon ismeritek meg magatokat és a babát. Új lesz a testérzeted is. Segít, ha az elején nem sieted el a dolgot, és kíméled magad – különösen, ha a látogatókról van szó. Mert a látogatók kizökkenthetnek a ritmusból vagy túlterhelhetnek.

Testi változás

A szülés után a babapocak hirtelen sokkal kisebb lesz, de még nem tűnik el. A szövetek még mindig kitágultak, ezért a has olyan lehet, mint egy félig üres lufi. Egyes nőknél a has nagyon gyorsan visszahúzódik, másoknál ez akár egy évig is eltarthat. A terhesség végére valószínűleg körülbelül 12-18 kilogrammot fogsz felszedni. Légy türelmes a testeddel és bízz benne: a szülés utáni hónapokban, amikor csökken az étvágyad vagy nem találsz időt az étkezésre az új napi rutinban, kis zsírpárnákra lesz szükséged, különösen hason, fenéken és combon! A szoptatáshoz is sok tartalékra van szükség. Kilenc hónappal a szülés után, amikor a legtöbb gyermek kiegészítő táplálékot kap, a zsírpárnácskák gyakran már ismét eltűnnek. Az első néhány napban a bába pontosan ellenőrzi a visszaváltozást és esetleg hasi masszázst javasol. Ez segíthet abban, hogy elfogadd a tested olyannak, amilyen most. Kezdetben használjátok az energiátokat arra, hogy újra megismerjétek egymást! Minden más aztán általában szinte magától jön és az alakod is rendeződik idővel.

Mindenki látni akarja a babát

Eleinte hagyjatok magatoknak elég nyugalmat és magánéletet ahhoz, hogy szülőként alkalmazkodjatok az új helyzethez és talán már kialakul egy kezdeti ritmus! Észak-Németországban létezik egy "Kindskieken" nevű szokás. Ez egy olyan hagyomány, hogy az ismerősök mindannyian ugyanazon a napon együtt látogatnak el, hogy megnézzék a babát és gratuláljanak. Ez tehermentesíthet és a látogatás tervezetten történik. Például halaszd el a rokonok, ismerősök vagy szomszédok látogatását egy bizonyos napra, a szülés után hat-nyolc héttel. A legjobb, ha az időpontot röviddel a szülés után határozzátok meg. Ezután meghívhatsz mindenkit, aki jelentkezik a napra. Addigra már valamelyest kipihent leszel és az kezdeti rutin is be fog állni.

A látogatás megszervezése

Határozd meg a "gyereklátogatás" időpontját – például 11 órától 14 óráig – így a vendégek számára egyértelmű lesz, hogy mikor jöhetnek és mikor kell hazamenniük. Praktikus, ha kora délután ér véget. Ezután estig visszatér a nyugalom és a baba könnyebben megtalálja a megszokott éjszakai ritmust. A kicsinek nem kell karról karra járnia. Még ha alszik is, sok idegen benyomás, hang és szag éri. Ha lehetséges, hagyd a babát a gyerekszobában aludni vagy biztonságosan hordozóban hordozd és bárki, aki akar, egy rövid időre csendben megnézheti. Ha éhes, szoptasd vagy etesd meg egy csendes szobában! Ha ébren van, akkor a te vagy a partnered karján legyen. Mert a ti védelmetekben érzi magát a legjobban.

Hagyjatok időt magatoknak, ha megérkezik a baba! Most mindenkinek meg kell szoknia egymást és az új életritmust. Az ismerősök látogatását későbbre tudjátok halasztani.

 

Kapcsolódó cikkek