tudatos várandósság

Fájások vagy előfájások?

Milyen érzés lesz, amikor beindul a szülés, és mit tehetek akkor? Mi a különbség a szülési fájások, az előfájások vagy a babasüllyedés miatti fájások között? És hogyan sikerül nyugodtnak maradni és energiát gyűjteni a tényleges szüléshez?

Mik azok az előfájások?

Az előfájások a szülés előkészítését szolgálják. Ezek hatására a baba feje vagy feneke mélyebbre kerül a medencébe, a méhnyak megrövidül, a méhszáj puhává válik, vagy egy kicsit megnyílik. Az ilyen típusú összehúzódásokat nevezzük előfájásnak vagy babasüllyedés miatti fájásnak. Rendszertelen időközönként, gyakran észrevétlenül jelentkeznek, de fájdalmasak is lehetnek. Néhány nőnél nincsenek babasüllyedés miatti fájások, és a szülés megindulásáig a baba kényelmesen a medence fölött van. Ne aggódj, ezek nélkül az fájások nélkül is megindulhat a szülés természetes úton!

Mikor jelentkeznek az előfájások?

A babasüllyedés miatti fájások általában a 36. héttől kezdődhetnek és gyakran este vagy éjszaka, pihenés közben jelentkeznek. Előfordulhat, hogy a has keményedésére vagy enyhe fájdalomra ébredsz. A babasüllyedés miatti összehúzódások általában viszonylag rövidek, kevesebb mint egy percig tartanak, és ritkán jönnek rendszeres időközönként. Tehát ha vissza tudsz aludni, tedd meg! Ne feküdj ébren és ne várakozz szorongva, hogy lásd, talán a szülés hamarosan elkezdődik-e! Ez minden összehúzódásra vonatkozik: mindig használd ki a lehetőséget a pihenésre és az alvásra, amikor csak tudsz! Amikor a tested megindítja a szülést, ébren leszel. Ez biztos!

A szülés megindulása vagy előfájások?

A szülés megindulása és a szülési fájdalmak bizonyos rendszerességgel jelentkeznek. A rendszeresség nem másodpercre vagy percre pontos, hanem körülbelül 10-15 vagy 5-7 percenként. Azok az összehúzódások, amelyek az ágyból való felkeléskor újra elmúlnak, vagy már nem észlelhetők, amikor kényelmesen ülsz, vagy csak nagyon enyhék és rendszertelenek, még nem elég erősek a vajúdáshoz. Ez normális, és nem jelenti azt, hogy mostantól rohangálnod kellene, miközben összehúzódások jelentkeznek. Ha így indítod be a szülést, akkor nagyobb erőfeszítésbe kerül neked és a testednek. Ha nem vagy biztos benne, hogy vajúdásról van-e szó, akkor egy meleg fürdő vagy egy hosszú zuhanyzás jót tesz. Az előfájások ezután általában lecsillapodnak, míg a vajúdási fájások megmaradnak. A szülőszobán vagy klinikán később is szinte mindig van egy nagy kád, ahol elidőzhetsz. A bábák otthonszüléseknél, szülőházakban és klinikákon szívesen használnak esszenciákat. A levendula illata például nyugtató hatású, míg a rozmaring illata élénkítő, a citrus illata pedig frissítő.

Ellazulás és alvás a szülés előtt

Nem számít, hogy ez az első szülésed vagy sem: Mindig izgatott leszel, és úgy érezheted, hogy lemaradsz valamiről, ha nem figyelsz oda, miközben a tested dolgozik. De elengedheted ezeket a gondolatokat, mert biztosan érezni fogsz minden fontosat. Bízz a testedben! Az ellazulás és az alvás a legjobb dolog, amit közvetlenül a szülés előtt tehetsz. Mert előfordulhat, hogy az első órákban még nem fájdalmasak a fájások, és csak azt veszed észre, hogy a hasad rendszeresen megkeményedik. Használd ezt a lazuláshoz. Ha fáradt vagy, feküdj le. Ha nem tudsz aludni, helyezd magad kényelembe egy könyvvel vagy egy film mellett.

Egyébként:

Valójában nincs olyan szülésmegindulás, mint a játékfilmekben: Egy nyugodt beszélgetéskor, egy romantikus pillanatban a szülés előtt álló nő drámai összeomlása, hangos nyögésekkel és fájdalmában lihegve – készülj fel arra, hogy a szülés más lesz, és a kezdet nem lesz olyan drámai, mint a filmekben.

Kapcsolódó cikkek