babavilág

A család és a karrier kihívása

Egyszerre dolgozni, szülőnek lenni és társnak lenni: Elég sok kihívás, plusz a mindennapi családi élet és a háztartás irányítása. Javaslatokat találsz a támogatási lehetőségekre, valamint tippeket a mindennapi élethez a gyermekekkel és a munkával kapcsolatban, és könnyed lehetőségeket a munkába való visszatéréshez.

Idő a munkára, idő a gyerekekre

Ha már visszatértél a munkába, ez egyértelmű: Nem mindig könnyű a gyerekeket más gondozására bízni. Ha azonban dolgozol, legyél jelen, és bízz abban, hogy gyermeked jól érzi magát. El tudod intézni, hogy vészhelyzetben felhívjon valaki a munkahelyeden. Amikor azonban dolgozol, valóban képesnek kell lenned arra, hogy teljes mértékben részt vegyél a munkában anélkül, hogy a gyermeked miatt aggódnál. Kihívás egész nap koncentráltan dolgozni és esténként egy harmonikus családi estét eltölteni. Lehet, hogy fáradt vagy, vagy egyszerűen csak gyorsabban ingerültté válsz, mert stresszes voltál. Vagy a gyerekek sok mindent átéltek, és nem igazán találnak nyugalmat. Ez az a pont, ahol ez segíthet: Ne akarj túl sok mindent csinálni esténként, munka után. Amikor elhozod a gyerekeket, a szupermarketben való vásárlás helyett csinálj valami pihentető dolgot. Ezután tudatosan szánj időt a gyerekekre.

 

4 tipp, hogyan birkózzunk meg a gyerekekkel való mindennapi munkával:

  1. A gyerekeket ne stresszes hangulatban hozd el munka után
  2. Szánj rá legalább öt percet az idődből: Néhány lélegzetvétel a friss levegőn vagy egy csésze tea segíthet abban, hogy más belső hozzáállásba kerüljünk
  3. Ne akarj túl sok mindent elintézni munka után, válassz inkább egy nyugodt esti programot
  4. Értsd meg, ha a gyerekek nyűgösek egy olyan nap után, amikor más vigyázott rájuk

A család és a karrier kihívása

A szakmai élet magas követelményeket támaszt. A családi élet egy gyermekkel és háztartással szintén megterhelő. Vigyázz magadra, és keress támogatási lehetőségeket, amennyire csak tudsz. Ez lehet egy szabad szombat délelőtt a partnereddel, amikor elviheted a gyerekeket a nagymamához, nagypapához vagy egy bébiszitterhez. A támogatásnak azonban más módjai is vannak: Barátok, akik kimozdítanak a mindennapokból, egy segítő, aki segít a háztartásban vagy a vasalásban, vagy hogy az élelmiszert házhoz szállítják neked... Nézd meg alaposan, mi az, ami megkönnyítené a helyzeted, és mi az, ami jót tenne neked, majd keress konkrét módokat a tehermentesítésre a lehetőségeidhez mérten. Ne félj attól sem, ha meg kell kérned a barátaid vagy partnered, hogy vegyenek részt a munkában. Legyen szó akár szabadidőről, a háztartásban nyújtott támogatásról vagy a közös tevékenységekhez szükséges ötletekről, hogy élvezhessék a családi életet.

A munkába való visszatérés

Ha éppen most térsz vissza a munka világába, egy könnyed beilleszkedési időszak segíthet: Adj időt gyermekednek, hogy megszokja a bölcsődét vagy a külső gondozást. Ez azt jelenti, hogy ezt is kipróbálhatod először óránként, vagy úgy, hogy még egy kicsit több időt te is ott töltesz az elején. Ezután az időablakok nagyobbak lesznek. Egy új szakasz kezdődik a gyermeked számára is, amikor bölcsödébe megy. Ott sok új játszótárssal fog találkozni, és először fog több órát eltölteni nélküled. A gyermeked számára is stresszes lehet, hogy nélküled, vagyis egy olyan személy nélkül van ott, akihez kötődik, és sok mindent megtapasztal.

Szülésznői tanácsadás videó

Kapcsolódó cikkek