Eleged van a mindennapi életből? - Amikor minden túl sok
Család és munka, gyermek és háztartás. Sok kihívás összejön, és néha az ember elveszti az önuralmát. Mit tehetsz azért, hogy több türelmed legyen a gyermekedhez és a mindennapi családi élethez, valamint hogy feltöltődj?
Maradj nyugodt!
A sikeresen elvégzett szakmai feladatokért dicséret és jutalom jár. Sajnos az otthoni munkát és a gyermekgondozást túl kevés elismeréssel jutalmazzák. De legyél büszke arra a munkára, amit véghez viszel. Engedd meg magadnak, hogy néha bosszús és stresszes legyél - ez normális. Így van ez a munkahelyen is. Általában nem a gyerekek idegesítenek minket igazán, hanem a külső körülmények. Ilyen helyzetekben segít, ha mély levegőt veszünk, és gyakoroljuk a nyugalmat. Van-e elég támogatásod, és mi az, ami jót tehetne neked? Van-e időnként szabadidőd a gyerekek nélkül, és vannak-e olyan emberek, akiknek őszintén elmondhatod, hogy hogy vagy? Mindez fontos ahhoz, hogy nyugodtabbak maradjunk a mindennapi életben.
Szerezz támogatást
Nem volt és nincs is szándékunkban, hogy mindezt egyedül tegyük és irányítsuk. A múltban és még ma is sok kultúrában a gyermekek felnövekedésének kísérése olyan feladat volt, amelyben a klán vagy a tágabb család minden tagja részt vett. Manapság sok szülő él kiscsaládban, és minden feladatot egyedül kell megoldania. Az egyedülálló szülők számára ez a helyzet még nehezebb. Ne félj egy kis szünetet tartani! Ez lehet egy bébiszitter vagy a partner, aki átveszi a gyermeket. Rendszeresen iktass be kisebb, csak saját magadra szánható időt.
Zeit zum Sprechen und Zuhören
Eszmecserét tartani jó dolog. Ha azt veszed észre, hogy bosszankodsz, akkor esetleg információt cserélhetsz egy megbízható emberrel. Talán más szülők is vannak, akik ugyanúgy éreznek, mint te. Talán a barátságos idős szomszéd, akinek még mindig van néhány kedves szava hozzád és gyermekedhez, amikor találkoztok. Mindenesetre irányítsd a figyelmedet olyan emberekre, akik jó hatással vannak rád! És olyan helyzetekre, amelyekben jól érzed magad.
A körülmények megváltoznak
Ha tehát most éppen egy kis "szülői válságban" vagy, nézd meg a körülményeket. Gyakran ilyenkor többről van szó, mint a gyermekünkről, ezért is tűnik olykor olyan kimerítőnek a szülői lét. A mindennapi családi élet sokat követel, és jó, ha időnként megnézzük, hogy a gyerekek és a szülők jól vannak-e úgy, ahogyan most vannak. Ha nem, akkor pedig fontold meg, hogyan lehetne a legjobban optimalizálni a stresszes körülményeket. Erre vonatkozóan itt találhatod meg az inputokat.
A lehető legkevesebb figyelmet fordítsd a kevésbé jó pillanatokra! Tudatosan tervezz egy kis gyermekmentes időt! A mindennapi családi életben mindig van tennivaló, de ugyanilyen fontosak azok a pillanatok, amikor feltöltődhetünk.
