Magamra szánt idő - szünet a mindennapi életben
Anyaként és szülőként ritkák a nyugodt pillanatok. Így használd ki a magadra szánt időt kikapcsolódáshoz! Egy ápolási rituálé különösen jó módja annak, hogy minden érzékszervünkkel kényeztessük magunkat, és újra harmóniába hozzuk testünket, elménket és lelkünket.
Pihenj és merülj el!
Egy kellemesen meleg fürdő segíthet elterelni a figyelmed a rohanó mindennapokról. Ez is egy szép kezdése a kis ápolási rituálénak. Különböző fürdőesszenciáinkkal hangulatodtól és igényeidtől függően választhatsz pihentető, harmonizáló vagy aktiváló esszenciát. A teljes fürdőt a legjobb nem túl forrón, körülbelül 37 fokon élvezni.
A te egyéni ápolásod
Egy jó tipp a saját testápolóink egyéni és ápolási igényeid szerinti összekeveréséhez, ha kombináljuk ápolószereinket és testolajainkat. Ízlésedtől függően összekeverheted a kezedben a testápolódat néhány csepp testolajjal. Ha több olajat adsz hozzá, a testápoló ennek megfelelően gazdagabb lesz. Nincsenek korlátok, minden testolaj kombinálható minden bőrápoló krémünkkel. Hangulatodtól és ápolási igényeidtől függően más-más keveréket választhatsz. Az egyéni testápolás egy csodálatos pillanat arra, hogy valami jót tegyél magaddal. Alaposan krémezd be magad, vagy ha lehet, masszírozd is be, és hagyd, hogy kifejtse a hatását!
Kéz- és lábmasszázs
Nem csak a teljes testmasszázs nyújthat ellazulást. Persze jó, ha a partnered tud hátmasszázst adni neked. Azonban apró dolgok is hozhatnak egy kis kikapcsolódást a mindennapokba: Egy szeretetteljes kéz- vagy lábmasszázs. Ezeket akár magadnak is csinálhatod. A mindennapi életben gyakran elhanyagoljuk a lábunkat. Itt azonban sok érzékeny pont van, amelyek masszázsával az egész testet stimuláljuk. Lábbalzsamunkkal bedörzsölheted egyik lábad a másik után, és finoman körözhetsz a lábfejedtől a lábujjakig, simogatva a talpat, és némi nyomást gyakorolva a lábujjakra. A kézmasszázs ugyanolyan kellemes. Időnként bekenjük a kezünket, de nem igazán szakítunk időt a kézmasszázsra. Erre vonatkozó javaslatokat találhatsz a videónkban.
Tipp: Tervezd meg a kis pihenőidődet egyénileg. A relaxáció egyes pillanatai is a nyugalom oázisát teremthetik a hétköznapokban!
