tudatos várandósság

Boldogság vagy túlterheltség?

"Egy baba a legjobb dolog, ami történhet veled". Gyakran szólnak történetek arról, hogy milyen csodálatosan teljes az élet gyerekekkel. Boldogság, szeretet, de rengeteg stressz és teljesen új kihívások is várnak rád.

Új és izgalmas

Amikor a szülés után a karjaidban tartod a gyermeked, minden új. Élvezd ezeket a különleges pillanatokat. Kölcsönösen megismeritek egymást. Fedezd fel gyermeked első jellemvonásait. (Remélhetőleg) még sok időt fogsz ágyban maradni és valószínűleg az első néhány hétben sem leszel egyedül, mivel a partnered szabadságon lesz, vagy a szüleid, a partnered szülei és a barátaid ott lesznek, hogy támogassanak. Ebben az időszakban bizonyára gyakran érzed úgy, hogy az életed nap mint nap a feje tetejére áll és átrendeződik. De egy bizonyos ponton jön majd a mindennapi élet. Sokkal gyorsabban, mint ahogyan azt elképzeled.

Feltétel nélküli szeretet

Gondoskodás, védőösztön és feltétel nélküli szeretet gyermeked iránt. Anyai vagy apai szeretetről beszélünk, amikor erről a különösen bensőséges köteléket említjük, amelyet a szülők a gyermekük iránt éreznek. Egy ilyen kötelék mindig kialakulhat, ha a szeretet növekszik. A bizalom és a babával való szeretetteljes kapcsolat elősegíti ezt a bensőséges kötődést.

Szokjatok egymáshoz

Hat-nyolc hét elteltével a dolgok valószínűleg beállnak és a gyermekágyi időszak a végéhez közeledik. Ekkorra már egy kicsit jobban megismered a babádat és időnként még az első szabályszerűségek is megjelennek. Néha minden egész jól megy, néha pedig kimerítő. Ennek ellenére az elkövetkező hónapokban mindig lesznek olyan napok, amikor délutánig nem reggeliztél vagy nem zuhanyoztál. Mert egyszerűen még nem jutottál el odáig, és a babával való élet annyira lefoglal téged.

Dolgozni és anyának lenni?

A gyermekvállalás és a munka nem zárja ki egymást. Ha azt tervezed, hogy a szülési szabadság után azonnal visszatérsz a munkába, valószínűleg már átgondoltad vagy megszervezted a gyermekgondozást. Jó, ha az első alkalommal, amikor visszatérsz a munkába, nem támasztasz túl nagy elvárásokat. Fontos, hogy a baba gondozása jól menjen, amikor jelen vagy a munkahelyeden. Sok erő kell ahhoz, hogy dolgozni tudj, hogy le tudj mondani a babával töltött időről és mindent normálisan folytatni tudj. De az is gazdagíthat, hogy újra a normális mindennapi életben és a kollégák között dolgozhatsz. Vigyázz magadra, hogy megtaláld az egyensúlyt a mindennapok kihívásai között és erőt meríthess. Próbáld meg a munkaterhelést magadhoz és lehetőségeidhez igazítani.

Szoptatás és munka – hogyan működik?

Család és munka, szoptatás és munka – a mai nőknek egyszerre annyi lehetőséggel és kihívással kell megbirkózniuk. A szoptatás a csecsemő táplálásának legtermészetesebb módja. A szeretetteljes bőrkontaktus révén az anya és gyermeke közötti kötelék tovább erősödik és sok nő nem akarja elhagyni, még akkor sem, ha a munka hívja. Christina Hinderlich szervezési tippeket ad a szoptatás és a munka egyidejű elsajátításához.

Hozz létre egyensúlyt a mindennapi életben

Ha úgy döntöttél, hogy szabadságot veszel ki, akkor jelentősen lelassíthatsz. De itt is szükséged van olyan pillanatokra, amikor megtalálhatod az egyensúlyt a babával való mindennapi életben, felfedezheted és felhasználhatod az egyéni erőforrásaidat magad számára. Az egy vagy több gyermekkel való élet nagyon jó lehet, de kimerítő is. A tiszta boldogság nem társ a mindennapi életben. A néhány óra este, amikor a partner otthon van, nem mindig tiszta harmónia, és nem is elég. Keresd az apró kihívásokat. Valamit, amit talán mindig is szerettél volna megtenni, de a mindennapokban nem volt rá időd. Új ismerősökre és barátokra is találhatsz.

Túlterheltség

Az első hetekben és hónapokban a babával töltött idő kimerítő lehet.  Ezért fordíts figyelmet a jóllétedre. Bátran beszélj partnereddel, hogy együtt keressetek megoldást és tehermentesítési lehetőségeket. Talán az igényeid vagy elképzeléseid a gyermekkel való élettel kapcsolatban mások voltak. Ez nem szokatlan, különösen, ha az első gyermeked születik. Senki sem tudja megjósolni, hogyan fogja érezni magát anyaként, amíg ő maga nem leszel anya. Segítséget jelenthet, ha a baba születése után átgondoljuk saját és a partnerünk igényeit is. És gyakorlati szempontból is hasznos, ha az első néhány hétben segítséget kaphatsz, legyen szó gyermekfelügyeletről vagy házimunkáról.

Segítség rossz érzések felmerülésekor

Nem mindig érkezik támogatás. Németországban, Ausztriában és Svájcban az anyák mintegy 10-20%-a szenved szülés utáni depresszióban a szülést követő első két évben. A túlterheltség érzése, az öröm és a boldogság elvesztése, vagy akár szorongás és kényszerbetegségek is kialakulhatnak. A német Schatten und Licht (Árnyék és fény) egyesület egy önsegítő csoport a szülés körüli krízishelyzetekben. Segítségnyújtó pontokat működtet és a honlapján önértékelő űrlapot is találsz. Nem minden nő érez azonnal hatalmas boldogságot, amikor megérkezik a gyermek. A hangulatingadozás, a kimerültség, a szomorúság, az alváshiány és a nyugtalanság olyan érzések, amelyeket sok nő tapasztal. Néhányan még szégyellik is. Ahelyett, hogy nyíltan beszélnének róla, inkább nem mondják el senkinek, és egyre inkább visszahúzódnak. Ha te is szenvedsz ilyen érzésektől, tudd, hogy nem vagy ezzel egyedül. Bízz meg valakiben, beszélj a partnereddel vagy a szüleiddel és kérd szakember segítségét, hogy elkísérjen ebben az időszakban. Sok pszichológus is speciálisan erre a témára szakosodott és képes kiemelni téged ebből az állapotból.

Kapcsolódó cikkek