Tudatos várandósság

A baba most lassan egy kicsit mélyebbre csúszik és a magzatvíz mennyisége is hamarosan egy kicsit kevesebb lesz. Lehet, hogy a járás már nem olyan könnyű számodra. Fáj a csípőd, a medencéd vagy akár a combod és úgy érzed, kissé bizonytalanul állsz a lábadon. Nem csoda, hogy a terhesség utolsó harmadát a "terhelés szakaszának" nevezik.

Még ha korainak is tűnik, most van itt az ideje, hogy a lehető legjobban felkészülj a szülés utáni időszakra: Ki marad otthon és mennyi ideig? Milyen gyermekgondozási lehetőségek vannak számodra? Hogyan szeretnél visszatérni a munkahelyedre?

Csodálatos változások mennek végbe benned: A méh növekedni kezd - ahogyan a vér mennyisége is. Nem csoda, ha fáradtnak és kimerültnek érzed magad. Tudd meg, mi történik most a testeddel.

Könnyen lehet, hogy az elkövetkező hetekben egyre inkább úgy érzed majd, hogy vissza akarsz húzódni a mindennapi élettől, a barátoktól és a rokonoktól. Még ha fizikailag fitt is vagy és tényleg jól érzed magad, a terhesség végén teljesen normális, hogy nagyobb nyugalomra és biztonságra vágysz a saját négy falad között.

Hol szeretnéd megszülni a gyermekedet? Kinek kell jelen lennie a szülésnél? És egyáltalán milyen lehetőségek vannak? Valószínűleg már sokat gondoltál a szülésre. Most van itt az ideje, hogy megvizsgáljuk a szülés folyamatát, a kívánságaidat, félelmeidet és reményeidet.

Érzékeny és "érzelmileg érzékeny" - így érezheted magad néha a terhesség alatt. A bőröd is megváltozik, és érzékenyebbé válhat. Különösen most kell figyelmet fordítanod a gyengéd ápolásra, amely egyensúlyba hozza a bőrödet.