Tudatos várandósság

A testápolás sokkal több lehet, mint a bőr tisztítása és hidratálása. A pocak masszírozása és ápolása nem csak a striák megelőzéséről szól. Figyelmes, szeretetteljes hozzáállással ez egy csodálatos ápolási rituálévá válik, hogy kapcsolatba kerülj a pocakban lévő babával.

A sport nagyban hozzájárul a jó testképhez. De mi a helyzet a terhesség alatti sporttal és testmozgással? Tudok aktív maradni? Mely sportágak a legalkalmasabbak?

A rituálék biztonságot és védelmet adnak nekünk. Ha számíthatunk arra, hogy valami rendszeresen, ugyanúgy történik, az összeköt, megnyugtat és bizalmat teremt. A rituálék olyanok, mint a mindennapi élet apró fix pontjai. Hagyd magad inspirálni, mert sok lehetőség van: rituálék magadnak, párként vagy a családdal együtt!

Ha egy kis kikapcsolódásra vágysz, a testápolás jó lehetőség erre. Az ápolási rituálé időtartama a hosszan tartótól a rövidig változhat, és jót tesz a testnek és a léleknek. Nagyszerű testápolókat és egy tippet adunk, hogyan keverheted össze a saját, egyedi testápolódat.

A terhesség előrehaladtával egyértelműen érezni fogod, hogy a testközéppontod megváltozik. Sok nő testtartása megváltozik a hasa körüli plusz súly miatt. A hátfájás nem ritka. Van néhány tippünk számodra.

Most gyorsabban elfáradsz és kimerülsz? De még akkor is, ha jól, fittnek és teljesítőképesnek érzed magad: a fokozott pihenés jót tesz neked és a babának is. A terhesség előrehaladtával és a pocak növekedésével tested különleges kihívással néz szembe.